Síndrome del intestino irritable (SII)

El síndrome del intestino irritable es un trastorno funcional del intestino caracterizado por dolor abdominal, hinchazón, gases y alteraciones en el tránsito intestinal (estreñimiento, diarrea o ambos). Su tratamiento es complejo, ya que los desencadenantes pueden variar entre pacientes. 

El abordaje nutricional se centra en identificar los alimentos que generan malestar y adaptar la alimentación de manera personalizada. En algunos casos, puede ser útil reducir ciertos carbohidratos fermentables para minimizar síntomas digestivos. Llevar un diario alimentario ayuda a reconocer patrones y ajustar la dieta según la tolerancia individual. 

Además, es clave mejorar hábitos como la hidratación, el control del estrés y la masticación adecuada, ya que influyen en la función intestinal. Un enfoque individualizado permite encontrar el equilibrio entre variedad y tolerancia digestiva.